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Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Je me suis tournée vers le yoga, à peu près au même moment où j'ai découvert la naturopathie. A l'époque je cherchais une pratique qui puisse faire du bien à mon corps tout en le respectant. 

Très vite, le yoga a pris une place importante dans mon quotidien. Une pratique régulière, qui m'a non seulement permis d'accepter, d'aimer et de respecter mon corps, mais aussi à calmer mon mental. Apprendre à être à l'écoute de mon corps, accepter ses limites sans jugement et dans la bienveillance. 

Après avoir pratiqué pendant 4 ans en tant qu'élève, j'ai décidé de suivre la formation de 200h Earth to Fly Yoga Skool (certifiée Yoga Alliance), auprès de Tatiana Avila Bouru et de Gemma Vassallo. Si j'ai choisi cette formation, c'est d'abord pour approfondir ma pratique et mes connaissances, mais aussi pour enseigner et essayer de transmettre toute la richesse et les bienfaits, tant sur le corps que sur le mental de cette pratique. 

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Qu'est-ce que le Yoga Vinyasa ?

Vinyasa est un terme sanskrit, 'nyasa' signifie 'placer' et 'vi', se traduit par 'd'une façon spécifique'. 

Les 4 définitions de vinyasa sont : 

1. Le lien entre le movement du corps et la respiration

2. Une séquence spécifique de mouvements synchronisés à la respiration utilisée comme transition entre des postures tenues plus longtemps.

3. Placer une intention individuelle pour sa pratique et prendre les mesures nécessaires pour atteindre cette intention.

4. Un type de yoga.

Un cours de yoga vinyasa, est donc un cours de yoga dynamique où les mouvements sont synchronisés à la respiration. On parle souvent de flow, en référence à la fluidité de l'enchainements des postures (asanas) et de la respiration. 

Quelle est mon approche ?

J'enseigne un yoga dynamique accessible à tous les niveaux dans le respect et l'écoute de son corps. 

Chaque séquence est préparée de façon à emmener le corps en douceur soit vers une posture spécifique, soit vers une thématique spécifique. 

Andreia Viana

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